{"id":639,"date":"2021-01-24T14:41:34","date_gmt":"2021-01-24T14:41:34","guid":{"rendered":"https:\/\/bs-wiget.ch\/?p=639"},"modified":"2022-01-18T08:14:50","modified_gmt":"2022-01-18T08:14:50","slug":"walking-is-medicine-wandern-ist-medizin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bs-wiget.ch\/?p=639","title":{"rendered":"Walking is medicine"},"content":{"rendered":"\n\n[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;3.22&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.5.1&#8243; _module_preset=&#187;default&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.5.1&#8243; _module_preset=&#187;default&#187;][et_pb_image src=&#187;https:\/\/bs-wiget.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Wandern-Gottschalkenberg.jpg&#187; title_text=&#187;Wandern Gottschalkenberg&#187; _builder_version=&#187;4.5.1&#8243; _module_preset=&#187;default&#187;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#187;4.5.1&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; hover_enabled=&#187;0&#8243; text_font_size=&#187;12px&#187;]<p><em>Winterwandern oder Schneeschuhlaufen Gottschalkenberg<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;3.25&#8243; background_size=&#187;initial&#187; background_position=&#187;top_left&#187; background_repeat=&#187;repeat&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;3.25&#8243; custom_padding=&#187;|||&#187; custom_padding__hover=&#187;|||&#187;][et_pb_text _builder_version=&#187;4.5.1&#8243; background_size=&#187;initial&#187; background_position=&#187;top_left&#187; background_repeat=&#187;repeat&#187;]<p><!-- divi:paragraph -->K\u00f6rperliche Bewegung wirkt sich positiv auf den K\u00f6rper aus. Dazu muss man nicht immer an seine Grenzen gehen. Es ist wichtig zu wissen, dass auch eine niedrige Bewegungs- und Trainingsintensit\u00e4t zu positiven Ergebnissen f\u00fchrt, welche die Gesundheit f\u00f6rdern. So kann es auch mal nur ein ausgedehnter Spaziergang sein. Etwas intensiver ist das Wandern.<\/p>\n<p>Wandern kann man von moderat bis intensiv. Die k\u00f6rperliche Herausforderung wird durch verschiedene Faktoren bestimmt, wie die Art des Wanderwegs, die H\u00f6henlage, oder die k\u00f6rperliche Fitness des Wanderers. Beispielsweise stellen Wanderrouten mit einer grossen Steigung, oder Wanderungen im alpinen Gel\u00e4nde, im Allgemeinen eine h\u00f6here k\u00f6rperliche Anstrengung dar.<\/p>\n<p>Bewegungsformen wie das Spazieren oder das Wandern wirken also wie Medizin. Und dies auf der k\u00f6rperlichen sowie auch auf der mentalen Ebene. Bewegung in der Natur ist auch ein wichtiger Ausgleich zum Arbeitsalltag. Nutzen wir doch die freie Zeit und bewegen uns in der Natur! Aktuell sind die Winterwanderwege vielerorts in einem tollen Zustand und laden zu einem Spaziergang oder zu einer Winterwanderung ein.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gottschalkenberg.ch\/winterangebot\" title=\"Winterwandern Gottschalkenberg\">https:\/\/www.gottschalkenberg.ch\/winterangebot<\/a><\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Winterwandern oder Schneeschuhlaufen Gottschalkenberg K\u00f6rperliche Bewegung wirkt sich positiv auf den K\u00f6rper aus. Dazu muss man nicht immer an seine Grenzen gehen. Es ist wichtig zu wissen, dass auch eine niedrige Bewegungs- und Trainingsintensit\u00e4t zu positiven Ergebnissen f\u00fchrt, welche die Gesundheit f\u00f6rdern. So kann es auch mal nur ein ausgedehnter Spaziergang sein. 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